6 Loại thực phẩm có thể giúp các cô nàng chống nắng "Bất ngờ"

Ngoài kem chống nắng, thực phẩm và rau quả cũng rất cần thiết để chống nắng.

Quả Cherry

Cherry (anh đào) cung cấp nhiều chất chống oxy hóa melatonin giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định vi chất này có tác dụng kích thích sự phát triển của các tế bào da mới, do đó có khả năng phục hồi các vùng da bị cháy nắng một cách mạnh mẽ. Ngoài ra, anh đào còn chứa vitamin C-collagen dưỡng chất thiết yếu để ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

Quả Cherry

Xem thêm: Những tin tức về chăm sóc da và dưỡng da

Quả Lựu

Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cây mang lại khả năng chống viêm nên trái cây trở thành một trong những thực phẩm mùa hè có lợi nhất cho làn da. Các nhà khoa học tại Đại học Wisconsin, Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các chất dinh dưỡng trong quả lựu hạn chế khả năng tiếp xúc của tia UVB. Tia cực tím gây ung thư da bằng cách kích thích gia tăng tổn thương tế bào da.

Quả Lựu

Ca cao

Do khả năng hấp thụ tia cực tím, sự hiện diện của flavonoid trong ca cao đen có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, dù ca cao rất tốt cho da nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều sô cô la vì chúng cũng cung cấp nhiều đường dẫn đến tăng cân và không tốt cho răng miệng.

Ca cao

Trà xanh

Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định uống trà xanh là cách đẩy lùi tác động tiêu cực của ánh nắng đối với làn da và giúp ngăn ngừa ung thư da. Đây là loại nước giải khát có khả năng ngăn chặn tác hại của tia cực tím; là một trong những tác nhân gây ức chế hoạt động của hệ miễn dịch và cũng là nguyên nhân gây ung thư da.

Trà xanh

Cá hồi

Chắc hẳn bạn đã biết cá hồi có nhiều các a-xít béo omega-3. Nhưng tác dụng kháng viêm của loại a-xít béo này thì không phải ai cũng nắm rõ. Nhờ khả năng kháng viêm; a-xít béo omega-3 sẽ làm giảm mức độ nhạy cảm với ánh nắng của da. Tình trạng cháy nắng cùng với những tổn thương trên da do ánh nắng gây ra đều có khả năng bị viêm nhiễm. Khẩu phần ăn có nhiều thịt cá hồi vừa ngăn ngừa lại vừa điều trị hư tổn cho da; đồng thời còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Cá hồi

Quả Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân sẽ cung cấp vitamin E; chất chống ô-xy hóa giúp da phục hồi trở lại sau khi bị ánh nắng tấn công và gây hại. Chỉ khoảng 30g hạnh nhân đã đáp tới 45‰ nhu cầu vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, hạnh nhân cũng rất giàu chất xơ và chất béo có lợi. Do đó, đây được xem là món ăn vặt lý tưởng cho các buổi dã ngoại ngoài trời trong mùa hè.

Quả Hạnh nhân

Trên đây là top 6 Loại thực phẩm có thể giúp các cô nàng chống nắng “Bất ngờ”. Hi vọng sẽ đem đến cho các chị em những thông tin bổ ích nhất.

Nếu muốn đọc những tin tức về làm đẹp và spa vui lòng truy cập vào: https://saffronnhap.com/. Chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật tin tức để gửi đến các bạn những thông tin cần thiết và mới nhất.

Chúc các chị em luôn luôn xinh đẹp và rạng ngời mỗi ngày!

Nguồn: myphamngoainhap.vn