Bạn sẽ không hề ngờ tới rằng chính những thói quen, những hàng động đơn giản mỗi ngày lại chính là bước đầu cần thực hiện để có được một lối sống lành mạnh.
Khi cuộc sống ngày càng bận rộn và nặng nề; công nghệ làm đẹp cũng không ngừng phát triển. Tuy nhiên, nếu cơ thể không khỏe mạnh và đầu óc luôn bận rộn với công việc; thì dù có trang bị bao nhiêu nhãn hiệu nổi tiếng hay mỹ phẩm đắt tiền; hiệu quả đến mấy cũng không đẹp lên được và hài lòng với vẻ đẹp đó. Vẻ đẹp là sự cân bằng và kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể, cuộc sống và công việc. Để có một cuộc sống lành mạnh không khó; bạn chỉ cần hình thành những thói quen tốt và thực hiện nó mỗi ngày dù nó rất nhỏ bé.
Một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng sớm
Như chúng ta đã biết; phụ nữ Nhật Bản được biết đến với thân hình thon gọn, làn da hồng hào và cơ thể khỏe mạnh. Để có được những ưu điểm đó; bí quyết duy nhất của họ chính là uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sớm.
Tập giãn cơ (STRETCH)
Kéo giãn cơ là cách đơn giản nhất để tăng độ dẻo dai cho cơ thể; nhất là đối với những chị em đi làm, không có điều kiện vận động nhiều. Không chỉ vậy, việc kéo giãn các cơ còn giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng. Để có động tác chính xác và đạt hiệu quả tốt nhất; hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về các bài tập kéo giãn cơ.
Hãy ăn bữa sáng giàu chất lượng thay vì số lượng
Bữa ăn sáng bắt đầu sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ăn sáng và ăn một bữa sáng thật bổ dưỡng để cơ thể có đầy đủ năng lượng bắt đầu ngày mới tuyệt vời.
Chất sơ luôn cần thiết trong thực đơn
Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.
Năng ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai, rau xanh và các loại trái cây họ cam quýt giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, nuôi dưỡng làn da đẹp và cải thiện vóc dáng.
Nước trái cây và sinh tố rau củ sau bữa sáng
Nhiều người cho rằng uống nước trái cây vào buổi sáng là sai lầm. Không sai, nếu uống các loại nước trái cây chua như cam, chanh, bưởi… khi chưa ăn no sẽ làm hại sức khoẻ cơ thể, trước hết là dạ dày. Tuy nhiên, nếu đã ăn uống đầy đủ thì một ly nước chanh mật ông sau bữa sáng sẽ giúp tiêu hoá, cải thiện vóc dáng và lan da.
Bên cạnh đó, nước ép rau củ như muớp hương, khổ qua, bí đao rất tốt trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Lên kế hoạch cho ngày mới cũng như bắt đầu lối sống lành mạnh
Mỗi ngày bạn luôn có rất nhiều việc để làm. Bạn trở nên rối rắm khi không biết bắt đầu từ đâu và làm sao để giải quyết tất cả các vấn đề. Hãy dành vài phút buổi sáng để liệt kê tất cả các công việc ra. Sau đó đánh số thứ tự ưu tiên những việc quan trọng nhất trong ngày. Nên nhớ rằng, không thể giải tuyết tất cả mọi việc trong một lúc, bạn phải có sự ưu tiên của riêng mình.
Hạn chế dần thời gian cầm điện thoại vào buổi tối
Ít vận động và dành hàng giờ theo dõi mạng xã hội khiến cho sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần bị kiệt quệ. Ngừng thời gian sử dụng các thiết bị này càng lâu càng tốt. Lên kế hoạch ra ngoài trò chuyện cùng bạn bè, đọc sách giấy, thể thao… là những việc nên làm để có tinh thần vui vẻ, thoải mái cũng như giữ gìn được vóc dáng cân đối và khoẻ khoắn.
Hãy luôn theo đuổi lối sống lành mạnh dù cuộc sống có bận rộn thế nào đi nữa; để duy trì được sức khoẻ tinh thần, cơ thể và vóc dáng xinh đẹp. Chỉ cần có quyết tâm, kiên trì thì sống đẹp mỗi ngày sẽ không còn là một suy nghĩ xa vời nữa.
Cảm ơn độc giả đã quan tâm đến bài viết. Còn nhiều bài viết khác về lối sống đâng chờ bạn trên saffronnhap đấy nhé!
Nguồn: elle.vn
