Bên cạnh các biện pháp như đeo khẩu trang thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để thanh lọc phổi và thải độc.
Tỏi
Là một loại gia vị quen thuộc với người Việt Nam; tỏi không chỉ thơm ngon mà còn có thể dùng để phòng và chống một số bệnh. Cũng giống như bệnh cao huyết áp; ngăn chặn được các bệnh về đường hô hấp là do trong tỏi có chứa chất kháng viêm. Hàm lượng hợp chất Alicin cao giúp tiêu diệt các gốc tự do và điều trị bệnh hen suyễn. Đặc biệt, Viện Ung thư Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng ăn tỏi sống 2 lần / tuần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi tới 44%.
Gừng
Không chỉ có vị cay nồng đặc trưng mà gừng còn rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, magie, kẽm và β-catolin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe; Đặc biệt là do các hợp chất chống viêm tự nhiên trong gừng, đường hô hấp của bạn sẽ giải độc tự nhiên;và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số thành phần trong gừng cũng có tác dụng chống ung thư
Táo
Người Mỹ nói rằng ăn một quả táo mỗi ngày trong năm thì không cần đến bác sĩ. Táo không chỉ ngon mà còn ít calo và chứa flavonoid; Đây là chất đã được nhiều nhà khoa học chứng minh có tác dụng chống lại bệnh ung thư; Ngoài ra, táo còn chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa;Vitamin C đặc biệt hữu ích trong việc duy trì hệ thống miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Thông qua hệ hô hấp khoẻ mạnh; các bệnh tật có thể được ngăn ngừa và phòng ngừa một cách tự nhiên.
Cà rốt
Trong cà rốt có chứa vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene. Có thể giúp cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Ngoài ra carotene có trong cà rốt và nhiều loại thực phẩm có màu đỏ khác được chứng minh là chất oxy hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi.
Một số nhà nghiên cứu cho rằng bổ sung vài củ cà rốt trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm 50% chứng viêm phổi và các bệnh phổi mạn tính khác.
Rau họ cải
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải… có chứa các chất chống oxy hóa đặc biệt là chất diệp lục có trong các loại rau này có tác dụng như một chất giải độc cho phổi.
Ngoài ra hàm lượng vitamin C dồi dào trong các loại rau cải này sẽ giúp chúng ta có sức đề kháng mạnh khỏe để chống lại bệnh tật.
Nước lọc
Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm sạch phổi của bạn một cách hiệu quả. Bên cạnh việc cung cấp độ ẩm, thì nước còn giúp thúc đẩy thải độc cho phổi. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc khá nhàm chán thì có thể thêm vào vài giọt nước chanh để khích thích vị giác nhé.
Theo thống kê của WHO năm 2019 việt nam có hơn 60.000 người chết vì tim phổi và các bệnh liên quan tới ô nhiễm không khí. Trung bình mỗi ngày có tới 160 người chết chỉ vì hít phải không khí thiếu trong lành. Vì thế hãy tăng cường 6 loại thực phẩm trên để giải độc cơ thể nhé.
Để xem thêm,hãy nhấp vào Bí quyết khoẻ và đẹp để xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn nhé!!!
Hi vọng rằng bài viết tại saffronnhap.com đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.
Nguồn: meogiamcan.com
