Chanh thường được biết đến là một loại trái cây dùng trong việc giải khát,chế biến thực phẩm,làm đẹp da,…và quan trọng là nó giúp giảm cân.
Thành phần quan trọng có trong chanh
Trong quả chanh có chứa hàm lượng axit citric cao; có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả. Đây là một loại axit hữu cơ yếu;hầu hết có trong quá trình trao đổi chất của các sinh vật. Khi nước chanh vào cơ thể, axit citric sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa ,thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng các chất béo trong cơ thể theo đường bài tiết, giúp giảm cân hiệu quả.Nước chanh tươi có thể kích thích làm thải độc gan, giúp bài tiết theo đường tiêu hóa.Tuy nhiên ,không nên sử dụng chanh quá nhiều. Vì nếu nống độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.
Chanh tươi có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhờ thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây là chất làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì;Trong quả chanh nó đã có tính kiềm nên điều này rất tốt với người muốn giảm cân; Do người sử dụng thực đơn có thành phần có tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh hơn.
Lưu ý khi giảm cân bằng chanh
Lưu ý :Nước chanh phải được pha loãng với nước, không được uống trực tiếp nước cốt chanh. Vì khi uống nước cốt chanh trực tiếp khiến cho da dày bị bào mỏng.
Đặc biệt lưu ý nước pha phải là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá nóng lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh.Dùng nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.Tuy nhiên,nó lại phụ thuộc vào tỉ lệ pha nên không phải ai cũng biết cách pha chuẩn. Tốt nhất, những người bị bệnh về dạ dày không nên dùng cách này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.
Cách dùng chanh để giảm cân
Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống nước chanh khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột.Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh, khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Ngoài ra các bạn có thể đắp chanh để làm tan mỡ bụng;Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất. Chính vì vậy loại trái này không chỉ loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.
Để xem thêm,hãy nhấp vào Bí quyết khoẻ và đẹp để xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn nhé!!!
Hi vọng rằng bài viết tại saffronnhap.com đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.
Nguồn: meogiamcan.com
