đậu phụ sốt cà chua
Views: 453
Mất:3 phút, 12 giây để đọc.
Đậu phụ có thể giúp bạn có một thân hình thon gọn và gợi cảm, bạn cần phải tập luyện chăm chỉ mà không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Làm sao để giảm cân hiệu quả và giữ được thân hình đẹp là điều mà nhiều chị em mơ ước. Và ước mơ đó sẽ thành hiện thực với thực đơn giảm cân bằng đậu phụ hiệu quả dưới đây, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé. 

Lợi ích của đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe với các lợi ích sau đây:
– Ngừa bệnh tim mạch. …
– Giảm nguy cơ bệnh ung thư …
– Phòng bệnh tiểu đường tuýp 2. …
– Cải thiện chức năng thận. …
– Tác dụng của đậu phụ với sức khỏe của xương. …
– Ngừa tổn thương gan. …
– Giảm triệu chứng mãn kinh. …
– Ngừa các bệnh về não.

Vị thanh mát của salad đậu phụ và dưa chuột

Salad dưa chuột đậu phụ là món salad mới có thể giảm cân hiệu quả. Đây là sự lựa chọn hàng đầu cho những chị em có thân hình to lớn muốn cải thiện hình thể.

 Emdep.vn Thêm món điểm tâm mới với salad đậu phụ

>>TRUY CẬP THÊM TẠI DÁNG ĐẸP

Thực phẩm an toàn cho người đang trong quá trình giảm cân

Không quá kỳ công, chỉ với khoảng 10 phút chuẩn bị là đã có thể hoàn thành món ăn đầy thú vị này.Lấy 4 miếng đậu hũ cắt nhỏ chần qua nước sôi. Cho gia vị gồm nửa quả ớt xanh, nửa quả ớt đỏ, rau mùi thái nhỏ vào bát trộn thêm 2 thìa tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường , đậu hũ và dưa chuột thái lát. Đợi khoảng 5 phút cho gia vị ngấm đều rồi thêm 2 thìa dầu oilu là đã chế tác xong và thưởng thức ngay thôi.

Món đậu hũ sốt cà chua

Trước kia, chị em chỉ đơn thuần chế biến đậu hũ thành món thức uống thơm ngon. Nhằm giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa. Nhưng để làm cho thực đơn giảm cân thêm đa dạng. Bạn có thể chế biến chúng thành món đậu hũ sốt cà chua như sau:

Giảm cân hiệu quả nhờ đậu hũ
Lấy 2 quả cà chua rửa sạch cắt thành từng miếng nhỏ ướp với gia vị đường, muối, hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn. 2 miếng đậu hũ cắt nhỏ chiên ròn bày ra đĩa. Tiếp đến cho hành vào phi thơm, đổ hỗn hợp cà chua vừa ướp vào nấu chín. Sau đó cho đậu hũ vừa chiên vào nấu cùng khoảng 10 phút rồi tắt bếp.

đậu phụ sốt cà chua

Với cách chế biến thực đơn giảm cân đơn giản như thế này là bạn đã có thêm món ăn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Rất an toàn để kiểm soát cân nặng rất hữu ích rồi nhé.

Thanh nhiệt cùng canh hẹ nấu đậu hũ

Vào những ngày hè oi bức, trong bữa cơm gia đình không thể thiếu món canh mát lành để xua tan đi cái nóng nực đó. Hãy để món canh hẹ đậu hũ thay thế món canh chứa nhiều chất béo. Và lượng tinh bột cao để kết quả của quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

canh hẹ đậu hũ

Món canh giải nhiệt thơm ngon bổ dưỡng cho người béo phì
Lấy 2 miếng đậu hũ chế biến sạch cắt thành từng miếng nhỏ bỏ vào nước sôi đun khoảng 10 phút. Rồi thêm gia vị cho vừa ăn bỏ lá hẹ vào.

Với những chế độ ăn giảm cân như thế này bạn có thể cải thiện trọng lượng một cách nhẹ nhàng. Không phải tốn nhiều công sức mà vẫn có thể đạt hiệu quả tối ưu.

Xem thêm tại https://saffronnhap.com/

Nguồn: phaikhoedep.com