Điện máy XANH Cách làm cơm gạo lứt cuộn rong biển đơn giản
Views: 330
Mất:3 phút, 32 giây để đọc.

Lên thực đơn giảm cân cho người muốn giảm cân nhanh, tôi chia sẻ cho các bạn những kiến thức về giảm cân bằng lá rong biển. Rong biển chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng như vitamin A1, B1, B2, B, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magiê, phốt pho, sắt, kẽm. 

Nó rất giàu iốt và sắt có trong rong biển. Iốt là nguồn chính sản xuất tyrosin và sắt. Là nguyên liệu chính trong sản xuất tế bào máu. Đồng thời, nước biển giúp đốt cháy calo, chống tích nợ, giúp chị em giảm mỡ bụng, giảm cân an toàn, hiệu quả. Có nhiều cách để nấu hải sản. Các món ăn chế biến từ nguyên liệu này cũng rất bổ dưỡng và bổ dưỡng. Bạn có thể tham khảo thực đơn rong biển tiếp theo.

  • Thứ hai: Tràn đầy năng lượng với hải sản chua chua, ngọt ngọt với chè biển đậu xanh hoặc rong biển.
  • Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng, ít calo với salad hải sản.
  • Thứ 4: Nếm thử vị chua ngọt hấp dẫn của món gỏi rong biển tôm thịt.
  • Thứ năm: Tôm hoặc thịt nạc với rong biển.
  • Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển
  • Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.
  • Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.Dưới đây là thực đơn giảm cân được chế biến từ thực phẩm rong biển

Dưới đây là thực đơn giảm cân được chế biến từ thực phẩm rong biển.

Salad rong biển

salad rong biển

>> XEM THÊM TẠI DÁNG ĐẸP

Nguyên liệu: 5 – 10gr rong biển wakame, 1 trái dưa leo, 30gr bún khô, Giấm, đường, Muối.

Cách làm:

Đầu tiên ngâm rong biển trong nước cho nở. Ngâm bún khô trong nước cho nở. Tiếp đến, rong biển rửa sơ qua nước lạnh rồivớt ra rổ để ráo.

Cho bún vào nồi luộc đến khi bún chín mềm thì tắt bếp, vớt ra rổ, xả lại nước lạnh để các sợi bún không dính vào nhau. Dưa leo rửa sạch, cắt đôi, thái miếng. Pha chén nước trộn gồm 3 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh đường và nửa muỗng cà phê muối, quậy cho đến khi đường và muối tan vào giấm. Bạn có thể nêm nếm tuỳ khẩu vị sao cho hỗn hợp chua chua ngọt ngọt và có chút mặn nhẹ là được, nói chung là hợp khẩu vị của mình.

Cho bún, dưa leo và rong biển vào 1 cái hộp có nắp, đổ hỗn hợp giấm đường đã pha vào trộn đều, đậy nắp rồi cất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể dùng được.

Rong biển là thức ăn có tính mát,rất có lợi cho sức khoẻ. Kiểu salad này rất lạ miệng, có thể ăn riêngnhư một món salad dành cho người ăn kiêng hoặc ăn như dạng đồ chua kèm với cơm.

Cơm cuộn lá rong biển

 Đây là món khá đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

cơm cuộn lá rong biển

Nguyên liệu
– 150g gạo dẻo
– 100g thịt lợn chay quay
– 50g cà-rốt
– 50g đậu cô-ve
– 50g giá
– 4 lá rong biển
– 1/2 thìa cà phê muối
– Nước tương, dầu ăn

 Điện máy XANH Cách làm cơm gạo lứt cuộn rong biển đơn giản

Thực hiện
– Gạo dẻo nấu thành cơm với 1/2 thìa cà phê muối.
– cà-rốt gọt vỏ, thái que dày 1cm theo chiều dọc.
– Đậu cô-ve cắt bỏ 2 đầu, rửa sạch. Cà-rốt và đậu cô-ve luộc chín trong nước sôi có ít dầu.
– Giá nhặt bỏ gốc, rửa sạch.
– Thịt lợn chay quay thái giống cà-rốt.
– Cuộn Cơm: Để 1 cái mãnh treo vào khay, cho lá rong biển lên, cho 1 lớp cơm vào 2/3 lá rong, dùng thìa ém chặt cho cơm dính chặt vào lá rong biển. Sau đó, xếp cà-rốt, đậu cô-ve, giá và thịt chay vào. Cuộn tròn từ từ tất cả lại, vừa cuộn vừa lăn chặt tay cho cuộn cơm tròn đều và chắc, cắt thành khoanh dài 3-4cm. Chấm với nước tương.

Truy cập thêm tại https://saffronnhap.com/

Nguồn: phaikhoedep.com