Đại mạch có thể giảm cân? Vòng 2 Béo “ngấn mỡ” luôn là nỗi mệt mỏi với nhiều người từ các thiếu nữ đến các chàng trai khiến bạn thiếu tự tin trước người đối diện. Cách giảm cân nhanh, giảm mỡ thừa bụng để có được vóc dáng hoàn hảo, tự tin ăn mặc, sẵn sàng ra ngoài nơi công cộng.
Đại mạch là một loại ngũ cốc tuyệt vời của các nước ôn đới có nhiều tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Nên sử dụng mầm đại mạch trong chiến dịch giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Trong nghiên cứu dinh dưỡng, thực đơn giảm mỡ bụng (bao gồm cả mạch nha lúa mạch) cho kết quả rất hứa hẹn. Trên đây là 3 cách giảm mỡ bụng từ lúa mạch và mầm lúa mạch cực hay, bạn có thể xem và áp dụng cho mình.
Đại mạch nấu soup rau thơm ngon
Làm súp mầm đại mạch là một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh rất hiệu quả. Lúa mạch rất giàu chất xơ. Mầm lúa mạch đen có xu hướng no lâu hơn so với ăn cơm, điều này có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh. Vì lý do đó, bạn có thể tiêu thụ thức ăn cơ thể cần khi bạn không đói.
>>ĐỌC THÊM TẠI DÁNG ĐẸP
Đại mạch mang ngâm với nước một lúc sau đó cho lên bếp đun chín, bạn sẽ cần đun khoảng 30 phút. Món soup mầm đại mạch sẽ do bạn quyết định chọn ăn nó với hương vị như thế nào. Bạn có thể cho thêm cà rốt, cần tây, khoai tây, sup lơ vào. Các loại rau củ nói trên làm sạch , đem thái sắt nhỏ. Khi lúa mạch gần chín, bạn hãy cho rau củ thái nhỏ vào, khuấy lên đun sôi cho tới khi vừa vặn, thêm chút gia vị, hạt tiêu một chút quế hoặc lát gừng vào cho thơm. Sau khi sôi, múc ra bát và thưởng thức món ăn giảm cân ngon lành này nhé.
Làm sinh tố
Với những ai đang tập ăn kiêng giảm cân, menu hàng ngày nên có sự thay đổi thường xuyên về các loại rau, củ, đặc biệt là cách chế biến món ăn. Cách ăn giảm cân bằng món mầm đại mạch sinh tố dễ uống, ngon miệng.
Mầm đại mạch tươi cắt lấy thân mầm hoặc bột mầm đại mạch. Rau củ thái nhỏ xắt ra. Tất cả đem cho vào một máy sinh tố. Cho thêm dầu chuối vào. Xay đều lên đổ ra cốc
Làm nước lúa đại mạch
Là thức uống giảm cân cực nhanh cực hiệu quả. Bổ sung thêm cho những cách ăn giảm cân nhanh nhất các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn nên uống vào mỗi bữa sáng và hàng ngày. Mỗi ngày 3 ly nước đại mạch để việc giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.
Cho đại mạch vào nước với tỉ lệ 1:4 ngâm một lúc, sau đó cho lên bếp đun sôi. Thêm một chút muối rồi đun nhỏ nửa thêm khoảng 30 phút. Đun xong bạn đổ nước đại mạch đó ra cốc cho thêm lát chanh vào cho thơm. Thêm một vài giọt mật ong sẽ càng hấp dẫn. Để nguội và uống, nếu muốn uống lạnh cho ngon hơn bạn hãy cho nó vào tủ lạnh. Giữ lạnh khoảng 30 phút nhé.
Trong quá trình trình giảm cân như các bạn vẫn phải luôn chú ý thường xuyên thể dục thể thao. Cung cấp đủ nước cho cơ thể, một ngày cần ít nhất 2 lít nước. Cũng không nên uống quá nhiều có thể gây loãng máu không tốt cho cơ thể.
Mỗi sáng sớm bạn hãy uống một cốc nước lọc làm sạch ruột giúp cơ thể tươi tắn, da dẻ đẹp hơn. Cách ăn giảm cân hiệu quả tốt hay không là do bản thân bạn phải cố gắng rất nhiều. Quá trình giảm cân bạn phải quyết tâm. Đừng bỏ dở theo kiểu ngày cách ngày, có hứng mới làm. Như vậy vừa tốn thời gian vừa làm mệt mỏi muốn bỏ cuộc cách mạng giảm cân. Đánh tan mỡ bụng của bạn.
Xem thêm tại https://saffronnhap.com/
Nguồn: phaikhoedep.com
