Khi có 1 hệ tiêu hoá không khoẻ mạnh,bạn cần cải thiện tình hình ăn uống trước tiên.Vì thế mà 5 loại thực phẩm dưới đây bạn không nên bỏ qua.
Khoai lang
Khoai lang là 1 loại thực phẩm không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có chức năng chữa bệnh.Từ lâu trong đông y đã xem khoai lang là một trong những phương thuốc chữa trị nhuận tràng, táo bón và tiêu chảy hiệu quả.
Ở trong khoai lang có chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như kẽm, sắt, canxi,..Vì thế,khoai lang góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cực tốt.Ngoài ra, thành phần vitamin C và các acid amin rất có lợi cho hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn.
Quả bơ
Bơ là một loại trái cây nổi tiếng vì hương vị ngon lành và có nhiều vô số các công dụng tốt cho sức khỏe;nhất là khi bạn cần chữa các bệnh liên quan đến dạ dày. Bơ giúp phân huỷ các enzyme;phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp bạn đối phó với bệnh đau dạ dày. Ngoài ra ,bơ còn được cho là thực phẩm rất tốt cho da và thường được sử dụng để làm đẹp nhờ giàu vitamin A, D, E.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất quen thuộc với phụ nữ và các em nhỏ;Sữa chua có nhiều công dụng trong việc như giải nhiệt cơ thể,làm đẹp da,.. Đặc biệt sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa;một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh như Probiotics; giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bảo vệ, tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hoá;chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học. Theo nghiên cứu của trường đại học Southampton tại Mỹ;sữa chua chứa Probiotics và ăn sữa chua hàng ngày sẽ làm giảm chướng bụng đầy hơi đến 78%.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm được trồng ở nhiều nơi khác nhau, thích nghi nhiều loại khí hậu. Trong củ cà rốt có chứa một lượng lớn carotene dồi dào. Carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, giúp sáng mắt, đẹp da và phát triển trí não. Hơn nữa, thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt còn rất tốt cho dạ dày. Theo y học cổ truyền, bạn có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.
Chuối là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Chuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độ ăn uống chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường ruột mạn tính và làm giảm kích thích lớp màng dạ dày. Ngoài ra chuối còn chữa bệnh ợ nóng nhờ vào công dụng giúp giảm độ acid của chuối.
Để xem thêm,hãy nhấp vào Bí quyết khoẻ và đẹp để xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn nhé!!!
Hi vọng rằng bài viết tại saffronnhap.com đã giúp cho các bạn có thêm nhiều thông tin hay và bổ ích.
Nguồn: chuanroi.vn
