Mùa đông, gió ngoài đường còn lạnh hơn. Cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, nhất là mỗi khi phải ra đường. Top 4 loại thức uống giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông lạnh. Những thức uống này không chỉ dễ làm tại nhà mà còn giúp tăng thân nhiệt và mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về đồ uống tốt cho sức khỏe trong mùa đông này:
Trà từ hoa cúc
Vào mùa đông lạnh giá, nhiệt độ xuống thấp, trà hoa cúc giúp ngăn ngừa cảm lạnh, làm sạch phổi, gan, giúp cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, trà hoa cúc còn là khắc tinh của chứng khô miệng, sinh nhiệt hay khô mắt trong thời tiết hanh khô vào mùa đông. Cách làm trà hoa cúc rất đơn giản và có thể thực hiện dễ dàng chỉ trong vài phút. Đầu tiên, rửa một số bông hoa cúc khô nếu cần.
Sau đó, bạn bắc một nồi nước và đun sôi nước. Tiếp theo, thêm hoa cúc chamomile. Ngoài ra, bạn có thể hạ nhỏ lửa, nấu trong vài phút rồi múc chè ra bát và thưởng thức. Sau đó, đổ một ít mật ong vào khuấy đều cho mật ong tan hết trong trà.
Trước khi đi ngủ, hãy dành chút thời gian để pha trà hoa cúc và thưởng thức. Thức uống này không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn tránh được chứng mất ngủ. Xin lưu ý rằng trà hoa cúc không thích hợp cho một số người như phụ nữ mang thai, người có hệ tiêu hóa kém, người già hoặc trẻ em.
Thức uống từ ca cao
Một thức uống vừa ấm nóng mà lại bổ ích cho bạn trong thời tiết lạnh giá mùa đông, phải kể đến là cacao. Khi uống một tách cacao bạn đã mang đến cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng như, caffein, acid béo, vitamin và các loại khoáng chất khác… Hơn thế nữa, việc uống cacao còn giúp quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mắc chứng huyết áp cao, tim mạch.
Để pha chế, bạn chỉ cần cho gói cacao vào trong một ly nước nóng, rồi khuấy đều. Uống một ly vào buổi sáng để khởi động ngày mới là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.
Trà làm từ sả
Trong mùa đông, các chứng bệnh cảm lạnh dễ xảy ra, vì thế bạn hãy sử dụng trà sả là một thức uống cứu tinh để điều trị những chứng bệnh này nhé. Ngoài ra, loại trà này còn có những lợi ích không ngờ khác, bạn phải kể đến như, tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, chống viêm, phòng ngừa bệnh tật.
Để làm một tách trà sả, bạn hãy sử dụng 6 cây sả, tinh dầu hoa cúc, gừng, lá dứa, nước, mật ong. Bạn tiến hành cắt gừng thành những lát mỏng. Lưu ý rằng không nên gọt vỏ. Sau đó, bạn bắt đầu đập dập sả rồi cắt thành từng đoạn ngắn. Rửa sạch lá dứa rồi bỏ sả, gừng, lá dứa vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, bạn đun nhỏ lửa thêm trong 60 phút. Sau đó, bạn cho thêm ½ thìa mật ong vào rồi thưởng thức.
Trà làm từ gừng
Trà gừng lọt top những thức uống giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Thường xuyên uống trà gừng mỗi tuần. Bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc chứng viêm xoang, ho, hen suyễn, khó thở. Loại thức uống này còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Trước những vi rút, vi khuẩn đường hô hấp, khắc phục những triệu chứng của bệnh đau dạ dày, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…
Cách làm một ly trà gừng cũng không khó. Bạn chỉ cần thả một lát gừng vào một chén nước nóng và đợi tinh chất gừng tan ra trong khoảng 30 phút. Hãy uống một ly trà gừng vào khoảng 20 phút trước bữa ăn bạn nhé. Ngoài ra, bạn có thể uống vào buổi sáng để sưởi ấm cơ thể.
Nếu bạn muốn xem thêm thông tin về sức khỏe ẩm thực dinh dưỡng hãy tham khảo saffronnhap.
Nguồn: phunugiadinh.net.vn
